Razmišljate započeti s dijetom i ne znate koliko vam je kalorija dnevno potrebno? Izračun kalorija prema Mifflinovoj jednadžbi smatra se jednom od najtočnijih približnih vrijednosti koja vam govori koliko je kalorija potrebno vašem tijelu s obzirom na dob, težinu, spol i kilograme.
Energetska bilanca je najvažniji čimbenik koji utječe na oscilacije tjelesne težine, zbog čega je vrlo važno da znamo informaciju koliko je kalorija potrebno našem tijelu za normalno djelovanje.
Ispunite tablicu u nastavku i provjerite koliko vam je kalorija dnevno potrebno:
Izračun (kalkulator) dnevnih kalorija je isključivo informativne naravi i odnosi se samo na dane kada niste fizički aktivni. Izračun za pojedinca može se razlikovati + ili - 10 %.
